co to mono

[...] i postanowiłem założyć do oceny, bo mnie dopadł jakiś głupi syndrom, że wydaje mi się iż jestem dalej chudzina... i nic nie rośnie ;P Co do supli to raczej tylko kreatyna mono i cm3, były 3 puchy łącznie rozbite na jakieś 4 chyba cykle z małą dawką, cm3 jeszcze zostało pół puchy. Były 2 torebki białka sfd 750g oraz 1 torba carbo 1kg. Jednak [...]

[...] są może nawet w większej ilości ale jestem na masie więc.. Suplami układu pokarmowego nie katuję, aż tak. Jest WPC, gainer ( w małych ilościach po treningu ), kończę cykl z mono, witaminy, double impact przed treningiem... Generalnie rozpisuję się tak, bo chcę uniknąć wypowiedzi typu "zła dieta" bo po pierwsze primo znam swój organizm a po [...]

[...] ciężarem własnego ciała, interwały na rowerku, tabata, treningi funkcjonalne na trx'ach, piłkach itp itd - głównie to wykonuje. po treningu i w DNT SUPLEMENTACJA Kreatyna mono przed/po treningu po 5g AAKG - przed treningiem 4g BCAA - przed treningiem 10g Napalm - czasami przed treningiem, nie zawsze, Witaminki - do 1 posiłku Pierwsza fotka [...]

Witam! Po długiej przerwie od dziennika treningowego na forum postanowiłem go znowu kontynuować, lecz w nieco inny sposób niż poprzednio ;) O MNIE Zanim zacząłem uczęszczać na siłownię grałem w koszykówkę, trenowałem krav magę i biegałem na średnie dystanse (12-15km pod koniec treningów). Niestety poza tym że kondycja była świetna, brakowało mi [...]

Witam, mam pare pytań. Mój staż na siłowni około 2 lata, mam 20 lat, masa idzie bardzoo opornie. Obecnie przy wzroście 193 cm ważę około 83/84 kg. Robiłem już cykle na mono i cm3. Od października chce kupić Storma jednak nie wiem czy lepiej połączyć go z Shock Terapy czy może zamiast przedtreningówki brać do tego gainera. Mój priorytet to masa. [...]

[...] : dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono / stacki kreatynowe / gainery / białko / bcaa / przedtreningówki / obecnie nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak - na [...]

[...] także zaglądam tutaj co jakiś czas :) Dzisiaj byłem w sklepie z suplementami w celu zakupu białka oraz że na sucho ćwiczę tylko jakiś czas postanowiłem zakupić jakieś mono. Białko wybrałem moje ulubione i sprawdzone Trec Whey 100 a co do wyboru kreatyny to nie miałem jakiegoś upatrzonego. Co najlepsze zapytałem Pana w sklepie jaką by [...]

[...] kalorii tak naprawde nigdy nie liczyłem ... Co do suplementacji to miałem 2 cykle na kreatynce pierwszy raz było to cm3 około końca 2014 roku i drugi cykl tym razem na mono który zacząłem w grudniu 2014 a skończyłem na koniec stycznia.Brałem też białko,amikowasy ale to tak jako dodatek i to nie regularnie co jakiś czas poprostu. [...]

[...] szybko tyje ale też szybko nabieram masy mięśniowej. Przygotowałem sobie taki mały, amatorski zestaw na pierwszą poważną masówkę (oczywiście dieta jest): - Kreatyna mono - Białko mieszanka (WPC+WPI) - Witaminy i minerały Vita-Min Multiple Sport I teraz pytanie - co sądzicie o stałym stosowaniu kreatyny? Podobno według "ostatnich" badań [...]

[...] o takich przyrostach jak na taki okres ?? pierwsze 3 tyg wrzesnia polegało głównie na stopniowym przejsciu z redu na mase wiec szału nie było. Dodawać jeszcze kcal czy już nie ma po co jak narazie i wystarcza takie przyrosty jak są?? Od jutra zaczynam tez brac mono i beta alanine / /SFD/2016/10/30/ec58ce46e85d4194a53f828ee664fcf8.jpg

[...] i pompa a zarazem tania i prosta. Oczywiście cudów nie oczekuje, wiem jakie są realne możliwości supli. Na razie przychodzi mi do głowy: -kofeina, -beta alaninka, -mono ( to osobno bo biore 5g ED), Coś jeszcze? I ewentualnie jakie firmy co by dużo nie wydać a wystarczyło na długo i miało w miarę dobry stosunek jakość/cena. Pozdrawiam PS [...]

[...] sobie ogarnalem na poczatek, co myslicie i co polecacie jak to brac? czy zostac przy zaleceniach producenta Jablczan cm3 1250 trec bo nie chce zeby mnie tak zalało jak po mono bcaa jak na zdj Weider termo rush jako spalacz mysle ze bedzie ok i przedtr z Mammuta XXL booster , po robocie ciezko o dawke energii co sadzicie o tym? Dzieki za pomoc [...]

[...] zalecane na opakowaniach. Przykład: Dzień bez treningu 30min przed snem 40g odzywki białkowej Dzien trening do sniadania 10g białka Przed treningiem 10g BCAA,10g Kreatyny(mono hydrant),5g AAKG,3g Beta alaniny Pod koniec treningu 10g kreatyny Po interwale ktory jest na koniec kazdego treningu 20g białka,80g platków kukurydzianych+100g owoców [...]

[...] warzywami i sosami, twaróg i inne takie głupotki które pomagają mi wyrównać makro i kcal. Finalnie na koniec każdego dnia mam ~4k kcal i wyrobione makro. Dziennie 5g mono, 3l h20 Proszę o porady, pytania na które muszę wam odpowiedzieć bym mógł uzyskać więcej wiedzy, tematy które warto przeczytać w dziedzinach michy i treningu i [...]

[...] ale postanowiłem coś wziaść bo jestem strasznie szczupły. Mam 17 lat 186cm i waże tylko 65kg. ćwicze od około roku z małymi przerwami. Ostatnio sobie zakupiłem ławeczke, sztange i pare rzeczy i nie musze ganiac na siłke. Pytanie jest takie: CO by było lepsze dla mnie? Mam niewielki budżet na to :/ Czy jak kupie mono to efekt po cyklu zniknie?

Elo od tygodnia zazywam mono z vitala moj staz to 5miesiecy , - polroku temu trenowalem i na pol roku przestalem po ostatnim treningu mam straszne zakwasy ledwo co ten post pisze a pozatym moja klatka piersiowa ........ lewa strona jest "jaky obzeknieta "i to za bardzo w stosunku do prawej co mozna poradzic prosze o szybka odp

[...] moje pytania brzmią następująco: 1.zakładając, że trening jest bardzo intensywny i ma się za sobą ok 5 cykli kreatynowych, można przyjmować rozłożone dawki do 18 g ( nie mono ) w ciągu dnia - Czy ktoś tak jechał? 2.Co oznacza dokładnie możliwość nie przerywania suplementacji na buforze lub jabłczanie i jak długo można go stosować? 3.Czy [...]

[...] 1x Controlled Labs Glycer Grow (po wprowadzeniu Alfa Cardio i...) Uprzedzę pytania - za suple zapłaciłem, jak to bodajże Pit niedawno pisał "tyle co Wy za cykl na gainerze i mono". Zapewne dokupię jeszcze białka, czystą johimbinę. fotki: Wypiski i fotki będę wrzucał te same, co na innym forum, więc czasem coś może nie chodzić - kolory np. [...]

[...] suplementami i odżywkami miałem "lekki" styk, gdyż miałem 1 cykl na stormie i shocku...kompletnie nie udany,częste niebranie i słabo na mnie zadziałało.A mogłem wziąć zwykłe mono UWAGA niestety nie mam diety ze względu iż jem to co mama zrobi na obiad , ale odżywiam się zdrowo i w odpowiednich ilościach I jeszcze taki biceps po 2 tygodniowej [...]

Witam, a więc jestem na cyklu na xpand + detonator peak + mono, wszystko ładnie elegancko gdyby nie klata, siła zamiast mi wzrastać, wręcz przeciwnie - maleje. Przed cyklem robiłem 85x6 jako ostatnią serie, dzisiaj ledwo co 80 poszło z pomocą kumpla. Dieta jest, na innych partiach siła mi skoczyła i to całkiem przyzwoicie (martwy +20kg w serii, [...]